DAMPAK PEMANASAN DAN KELELAHAN TERHADAP PERUBAHAN KEKUATAN OTOT: ANALISIS FISIOLOGIS PADA AKTIVITAS INTENSITAS TINGGI

Abstract

Pemanasan dan keletihan adalah dua faktor fisiologis krusial yang memengaruhi kinerja otot, terutama pada aktivitas dengan intensitas tinggi. Pemanasan bertujuan untuk menaikkan suhu otot, meningkatkan elastisitas jaringan, dan mempersiapkan sistem neuromuskular, sementara kelelahan dapat mengurangi kemampuan otot dalam menghasikan gaya secara maksimal. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh pemanasan dan kelelahan terhadap perubahan kekuatan otot dari sisi fisiologis dalam aktivitas dengan intensitas tinggi. Metode penelitian yang diterapkan adalah pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen, melibatkan subjek yang menjalani aktivitas fisik dengan intensitas tinggi setelah pemanasan dan dalam kondisi kelelahan. Pengukuran daya otot dilakukan melalui tes kekuatan sebelum dan sesudah perlakuan, lengkap dengan pemantauan respons fisiologis seperti detak jantung dan tingkat kelelahan otot. Temuan penelitian mengindikasikan bahwapemanasan berdampak positif pada peningkatan kekuatan otot di tahap awal aktivitas, sementara kelelahan mengakibatkan penurunan signifikan dalam kemampuan kontraksi otot akibat menurunnya efisiensi neuromuskular dan metabolisme energi. Kesimpulan dari penelitian ini menekankan signifikansi pemanasan yang baik serta pengelolaan kelelahan guna mempertahankan dan memaksimalkan kekuatan otot dalam aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.