Keywords
Kesehatan Fisik
Kesehatan Mental
Kesehatan Spiritual
How to Cite
Abstract
Puasa merupakan praktik keagamaan yang memiliki manfaat luas bagi kesehatan fisik, mental, dan spiritual manusia. Secara fisik, puasa terbukti membantu menurunkan kadar glukosa darah, memperbaiki profil lipid, serta meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga berperan dalam pencegahan penyakit metabolik. Dari sisi mental, puasa dapat meningkatkan pengendalian diri, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati melalui mekanisme neuroendokrin. Selain itu, puasa juga berfungsi sebagai sarana penyucian spiritual yang menumbuhkan rasa syukur, kesabaran, serta kedekatan individu dengan Tuhan. Dengan demikian, puasa dapat dipandang sebagai bentuk ibadah yang memberikan efek positif terhadap kesejahteraan holistik manusia, meliputi tubuh, pikiran, dan jiwa.
References
Larasati, D. (2025). Kesehatan di Bulan Ramadhan: Pengaruh Puasa terhadap Kesehatan Fisik dan Mental. Jurnal Dinamika Sosial dan Sains, 2(2). https://doi.org/10.60145/jdss.v2i2.128
Tjakradidjaja, F. A. (2024). Puasa Intermiten dan Transformasi Tubuh: Sains di Balik Penurunan Lemak, Pemeliharaan Otot, dan Optimalisasi Energi. Asian Journal of Multidisciplinary Research, 1(4). https://jujurnal.com/index.php/ajmr/article/view/50
Istyanto, F. (2025). Manfaat Puasa terhadap Kesehatan Masyarakat: Literatur Review. Jurnal Kesehatan Tropis Indonesia, 3(3). https://doi.org/10.63265/jkti.v3i3.78
Subrata, S. A., & Dewi, M. V. (2025). Puasa Ramadhan dalam Perspektif Kesehatan: Literatur Review.
Khazanah: Jurnal Studi Islam dan Humaniora, 15(2). https://doi.org/10.18592/khazanah.v15i2.1139
Isdianto, A., Al Indunissy, N., & Fitrianti, N. (2025). Dampak psikospiritual puasa Ramadan terhadap stres, kecemasan, dan ketahanan mental. Indonesian Journal of Islamic Studies (IJIS),
1(2). https://doi.org/10.62567/ijis.v1i2.944
Studi Kualitatif tentang Dampak Dimensi Psikologis dan Spiritual dalam Puasa (2025). Khulasah Islamic Studies Journal, 7(1). https://doi.org/10.55656/kisj.v7i1.272
Firdaus, M. (2025). Puasa dan Kesehatan Fisik serta Mental: Kajian Literasi. Jurnal Kesehatan Islam,
1(1). https://doi.org/10.60165/jki.v4i1.112
Khan, S., et al. (2016). Spiritual and Psychological Benefits of Fasting in Islam. Journal of Religion and Health, 55(5). https://doi.org/10.1007/s10943-015-0102-1
Abu-Raiya, H., & Pargament, K. (2021). The Psychological and Spiritual Dimensions of Ramadan Fasting. Mental Health, Religion & Culture, 24(3). https://doi.org/10.1080/13674676.2020.1772159
Faris, M., et al. (2019). Fasting and Metabolic Health: A Review. Nutrition & Metabolism, 16(1). https://doi.org/10.1186/s12986-019-0376-2
Sadeghirad, B., et al. (2021). The Effect of Fasting on Human Health: A Systematic Review. Nutrition Reviews, 79(3). https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaa092
Hassan, H., & Said, A. (2021). Types of Fasting in Islam and Their Health Implications. Journal of Islamic Medical Studies, 6(2). https://doi.org/10.5555/jims.v6i2.88
Nasr, H. (2020). Islamic Fasting: Rules, Adab, and Health Effects. Journal of Religion and Health,
59(4). https://doi.org/10.1007/s10943-019-00870-x
Istanto, R. (2025). Puasa dan Regulasi Emosi: Studi Literatur. Jurnal Psikologi Islam, 3(1). https://doi.org/10.18592/jpi.v3i1.95
Makmun, L., & Noor, A. (n.d.). Immunological Benefits of Fasting in Islamic Practice.
Jurnal Kesehatan Islam, 2(2).