GAYA HIDUP DAN KEBIASAAN MAKAN YANG BERHUBUNGAN DENGAN RISIKO DIABETES MELITUS PADA GENERASI Z

Abstract

Diabetes melitus adalah penyakit tidak menular yang semakin banyak terjadi dan mulai mengancam usia muda, termasuk Generasi Z, karena pengaruh gaya hidup dan kebiasaan makan yang tidak sehat. Penelitian ini bertujuan untuk melihat pola gaya hidup dan kebiasaan makan yang terkait dengan risiko diabetes pada Generasi Z. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan pendekatan cross-sectional melalui kuesioner yang diisi oleh 50 orang responden. Hasil menunjukkan bahwa sebagian besar responden memiliki aktivitas fisik yang rendah (56%), kebiasaan duduk terlalu lama (62%), pola tidur tidak teratur (54%), serta sering mengonsumsi makanan cepat saji (58%) dan minuman berpemanis (64%), sementara konsumsi buah dan sayur masih kurang (58%). Dari penilaian risiko diabetes, 52% responden berada dalam kategori risiko sedang dan 18% dalam kategori risiko tinggi. Kesimpulan penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup dan kebiasaan makan yang tidak sehat berpotensi meningkatkan risiko diabetes melitus pada Generasi Z, sehingga diperlukan edukasi dan pencegahan sejak dini untuk mendorong pola hidup sehat pada usia muda.

Diabetes mellitus is a non-communicable disease that is increasingly prevalent and is beginning to threaten young people, including Generation Z, due to the influence of unhealthy lifestyles and eating habits. This study aims to examine lifestyle patterns and eating habits associated with diabetes risk in Generation Z. This study used a quantitative method with a cross-sectional approach through a questionnaire completed by 50 respondents. The results showed that the majority of respondents had low physical activity (56%), a habit of sitting for too long (62%), irregular sleep patterns (54%), and frequently consumed fast food (58%) and sweetened drinks (64%), while fruit and vegetable consumption was still low (58%). Based on the diabetes risk assessment, 52% of respondents were in the moderate risk category and 18% were in the high risk category. The study concluded that unhealthy lifestyles and eating habits have the potential to increase the risk of diabetes mellitus in Generation Z, so early education and prevention are needed to encourage a healthy lifestyle at a young age.