Keywords
Kesehatan Mental
Perspektif Islam
Spiritualitas
Psikologis
How to Cite
Abstract
Puasa tidak hanya dimaknai sebagai kewajiban ibadah, tetapi juga sebagai sarana pembinaan diri yang memberikan dampak positif terhadap aspek spiritual dan psikologis manusia. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui keterkaitan antara puasa dan kesehatan mental masyarakat dalam perspektif Islam. Secara spiritual, puasa menumbuhkan kesadaran diri, keikhlasan, serta meningkatkan hubungan manusia dengan Allah SWT. Sedangkan secara psikologis, puasa membantu individu mengendalikan emosi, menurunkan tingkat stres, serta menciptakan ketenangan batin. Penelitian ini menggunakan metode studi literatur dengan mengumpulkan data dari berbagai sumber ilmiah seperti jurnal, buku, dan artikel dari situs web resmi yang relevan dengan tema puasa dan keterkaitannya dengan kesehatan mental. Hasil kajian menunjukkan bahwa puasa memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan mental, karena membantu menekan hormon stres, memperkuat kontrol diri,dan meningkatkan empati sosial. Dalam perspektif Islam, puasa menjadi sarana penyucian jiwa yang mendorong individu untuk hidup lebih sabar, disiplin, dan berempati terhadap sesama. Dengan demikian, dari penelitian ini dapat disimpulkan bahwa puasa merupakan praktik ibadah yang berkontribusi besar terhadap kesehatan mental dan spiritual, sekaligus memperkuat ketahanan psikologis masyarakat di tengah tantangan kehidupan modern.
References
Abo-Zena, Mona M., and Abdelrahman Hassan. 2024. “Reflecting Personal, Family, and Community Ethnographies to Understand How Fasting Ramadan Fuels the Religious Development of Muslim Youth.” Journal of Islamic Faith and Practice 5(1):53–83. doi: 10.18060/28094.
Adanan, Nurul Iman Hafizah, Wan Ahmad Hafiz Wan Md Adnan, Pramod Khosla, Tilakavati Karupaiah, and Zulfitri Azuan Mat Daud. 2021. “Exploring the Experiences and Perceptions of Haemodialysis Patients Observing Ramadan Fasting: A Qualitative Study.” BMC Nephrology 22(1):1–11. doi: 10.1186/s12882-021-02255-8.
Amalia, Aisha Laqueena, Defiansy Hana Hegemur, and Al-MumtazahYasmin Nabila. 2023. “Keterkaitan Antara Puasa Dan Kesehatan Mental Bagi Masyarakat.” Jurnal Religion: Jurnal Agama, Sosial, Dan Budaya 1(6):799–808.
Anggara, Dwiza, and Dafit Al-furqan nur Araaf. 2024. “Kondisi Psikologis Orang-Orang Dalam Berpuasa.” ISTISYFA: Journal of Islamic Guidance and Counseling 3(2):574–84. doi: 10.29300/istisyfa.v3i2.6357.
Asif-Malik, Batt &. 2025. “A Narrative Review of the Current Literature into the Impacts of Fasting on Levels of Impulsivity and Psychological Stress.” 13:1–15.
Berthelot, Elisa, Damien Etchecopar-Etchart, Dimitri Thellier, Christophe Lancon, Laurent Boyer, and Guillaume Fond. 2021. “Fasting Interventions for Stress, Anxiety and Depressive Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Nutrients 13(11). doi: 10.3390/nu13113947.
Al Hafiz, Dino, M. ’. Abid, Fikran Zakiyan, and Maulana Hasbialloh Pratama. 2023. “Dampak Puasa Untuk Kesehatan Mental Dan Fisik.” Journal Islamic Education 1(3):811.
Isdianto, Andik, Nuruddin Al Indunissy, and Novariza Fitrianti. 2025. “Dampak Psikospiritual Puasa Ramadan Terhadap Stres, Kecemasan, Dan Ketahanan Mental.” Indonesian Journal of Islamic Studies (IJIS) 1(2):243–60. doi: 10.62567/ijis.v1i2.944.
Koppold, Daniela A., Carolin Breinlinger, Etienne Hanslian, Christian Kessler, Holger Cramer, Anika Rajput Khokhar, Courtney M. Peterson, Grant Tinsley, Claudio Vernieri, Richard J. Bloomer, Michael Boschmann, and Nicola L. Bragazzi. 2024. “HHS Public Access International Consensus on Fasting Terminology.” 36(8):1779–94. doi: 10.1016/j.cmet.2024.06.013.International.
Latif, Aaminah, Syka Iqbal, Eleanor J. Bryant, Valerie E. Lesk, and Barbara J. Stewart-Knox. 2025. “Experiences of Fasting during Ramadan in British Muslims: Psychological, Social and Health Behaviours.” PLoS ONE 20(1 January):1–19. doi: 10.1371/journal.pone.0313688.
Lauche, Romy, Iman Fathi, Chalil Saddat, Petra Klose, Jallal Al-Abtah, Arndt Büssing, Thomas Rampp, Gustav Dobos, and Holger Cramer. 2024. “Effects of Modified Ramadan Fasting on Mental Well-Being and Biomarkers in Healthy Adult Muslims — A Randomised Controlled Trial.” International Journal of Behavioral Medicine. doi: 10.1007/s12529-024-10296-0.
Maulida, Khalisha Luthfia, Martini Cahaya Pratiwi, and Nadya Syifa Qolbi. 2023. “Pengaruh Puasa Menurut Perspektif Islam Dan Sains Dalam Menurunkan Berat Badan Pada Pasien Obesitas Dan Diebetes Program Studi Kedokteran Program Sarjana , Fakultas Kedokteran , Universitas Lambung Nabi Muhammad SAW Dengan Perantaraan Malaikat Jibril Yang.” 1(6).
Muhsinin, M.,& Azis, A. 2020. “View Metadata, Citation and Similar Papers at Core.Ac.Uk.” Journal Universitas PGRI Semarang 274–82.
Mumtazza, Hazel, Aflina Asfahani Ahsan, Faathir Muhammad Chaniago, Muhammad Ridho Muzakkir, and Saepul Anwar. 2025. “Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Menurut Perspektif Islam Dan Kesehatan.” Jurnal Kajian Islam Modern 12(2):1–9. doi: 10.56406/jkim.v12i2.609.
Nasiri, M., and A. Lotfi. 2020. “Effect of Fasting on Spiritual Health, Mental Health, and Control of Aggression.” J Nutrition Fasting Health 8(3):169–75. doi: 10.22038/jnfh.2020.48854.1266.
Nurjanah, Nurjanah, Najwa Ayu Septiana Cahyono, and Muhammad Nur Fathan. 2023. “Pengaruh Puasa Terhadap Kesehatan Tubuh, Kesehatan Mental, Dan Prestasi Belajar.” Journal Islamic Education 1(4):71–84.
Partini, Anita. 2021. “Manfaat Puasa Dalam Perspektif Islam Dan Sains Anita.” Al-Hikmah : Jurnal Studi Agama-Agama 7(1):110–11.
Sanvictores, Terrence, Jarett Casale, and Martin R. Huecker. 2023. “Physiology, Fasting.”
Uci, Kartika Wati, and Rakhmawati Ellya. 2020. “View Metadata, Citation and Similar Papers at Core.Ac.Uk.” Journal Universitas PGRI Semarang 274–82.
Watkins, Ellen, and Lucy Serpell. 2016. “The Psychological Effects of Short-Term Fasting in Healthy Women.” Frontiers in Nutrition 3(August):1–6. doi: 10.3389/fnut.2016.00027.
Wijaya, Candra. 2025. “Narasi : Jurnal Komunikasi Dakwah Dan Perkembangan Yayasan Salmiah Education Global International ( YSEGI ) Forum Kerukunan Umat Beragama.” 1(1):18–27.