Pengalaman Resiliensi Emosional Perempuan Dewasa Muda Pasca Putus Hubungan Toksik.

Abstract

Penelitian ini mengeksplorasi resiliensi emosional perempuan dewasa muda setelah mengakhiri hubungan romantis yang toksik, dengan tujuan memahami bagaimana individu membangun kembali kekuatan emosional, mengelola pengalaman traumatis, dan menyesuaikan diri secara psikologis setelah menjalani hubungan yang merugikan secara mental dan emosional. Pendekatan kualitatif fenomenologis digunakan, dengan pengumpulan data melalui wawancara mendalam terhadap 3 perempuan berusia 20–30 tahun yang telah berpisah dari hubungan toksik minimal enam bulan. Analisis difokuskan pada pengalaman hidup partisipan, perubahan emosional, proses pemulihan, serta makna yang mereka atribusikan terhadap pengalaman pribadi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa resiliensi emosional muncul melalui regulasi emosi, kesadaran diri, penerimaan, refleksi personal, serta dukungan keluarga dan teman. Para partisipan menggambarkan perjalanan pemulihan sebagai proses bertahap yang mengubah emosi negatif menjadi pertumbuhan diri, pemberdayaan pribadi, dan redefinisi nilai diri. Resiliensi pasca hubungan toksik tidak hanya terkait dengan stabilitas emosional, tetapi juga kemampuan membangun pola relasi yang lebih sehat dan menghadapi tantangan interpersonal secara adaptif. Pemulihan bersifat kontekstual, dipengaruhi oleh pengalaman personal, dukungan sosial, dan strategi koping yang disengaja, sehingga temuan ini memiliki implikasi bagi praktisi psikologi, terapi, edukasi, dan program komunitas untuk mendukung koping adaptif, pertumbuhan pribadi, serta pemulihan psikologis yang bermakna.