Keywords
Kecemasan Mental
Solusi Spiritual-Digital
How to Cite
Abstract
Generasi Z merupakan generasi yang lahir pada kurun 1997–2012 dan tumbuh dalam era digital sehingga sangat dekat dengan teknologi dan media sosial. Kondisi ini memberikan kemudahan akses informasi, namun juga menimbulkan tantangan serius terhadap kesehatan mental. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kecemasan pada Gen Z mengalami peningkatan signifikan akibat tekanan sosial, akademik, serta paparan media digital yang berlebih. Kajian ini bertujuan untuk menjelaskan karakteristik Gen Z, mengungkap fakta meningkatnya kecemasan pada Gen Z, mengidentifikasi penyebab utama kecemasan pada era digitalisasi, serta menawarkan solusi preventif dan kuratif berbasis teknologi dan nilai spiritual. Dengan pendekatan studi literatur yang mengacu pada penelitian mengenai media sosial, kecemasan, dan pendekatan Islam dalam menjaga kesehatan mental, diperoleh bahwa kecemasan Gen Z erat kaitannya dengan ketergantungan teknologi, cyberbullying, perbandingan sosial, serta lemahnya regulasi emosi. Solusi yang direkomendasikan meliputi literasi digital, digital detox, manajemen waktu, relaksasi, dan pendekatan spiritual seperti sholat, dzikir, serta terapi murottal. Pendekatan integratif antara digital dan religiusitas terbukti efektif mengurangi kecemasan dan menciptakan ketenangan jiwa.
References
Bakar, R. M., Usmar, A. P. M., & Makassar, U. N. (2022). Growth Mindset dalam Meningkatkan Mental Health bagi Generasi Zoomer. 2(2), 122–128.
Ijah Bahijah, S. N. S. I., & k, Nuniek Rahmatika, A. A. (n.d.). WASATHIYAH ISLAM DI ERA DISRUPSI DIGITAL ( Pendidikan Nilai-Nilai Wasathiyah Islam Dalam Bersosial Media Di Kalangan Generasi Milenial dan Generasi Z ) Ijah Bahijah , Sitti Nur Suraya Ishak , Nuniek Rahmatika , Aghniawati Ahmad Institut Agama Islam Cirebo. WASATHIYAH ISLAM DI ERA DISRUPSI DIGITAL (Pendidikan Nilai-Nilai Wasathiyah Islam Dalam Bersosial Media Di Kalangan Generasi Milenial Dan Generasi Z), 1–21.
Khairunnisa, R., Putri, M. Z., Siregar, D. P., Miftahul, F., Zafira, S. D., Dalina, D., Fariha, K. L., Farida, M., Sari, R., Putri, S., Efendi, F., Aji, F. I., Raranditha, A., & Fardana, A. (2022). Internet Addiction Disorder Pada Generasi-Z Di Era Modernisasi. 1(1), 73–77.
Khoiriyah Istiqomah, A. N. (n.d.). KESEHATAN JIWA DALAM AL-QURAN.
Kirana, C. A., & Nurrohim, A. (2024). Tarbiatuna : Journal of Islamic Education Studies Tarbiatuna : Journal of Islamic Education Studies. 4, 416–431.
Kumalasari, I., Amin, M., Jaya, H., & Ningsih, R. (2021). EDUKASI GENERASI Z ( DIGITAL ) DAN POLA KEHIDUPAN BARU MENGHADAPI MASA NEW NORMAL. 5(1).
Maulita, S. D., Adiningsih, V. D., Noviawati, L., & Ristika, A. G. (2025). Peran Agama Terhadap Pengaruh Kesehatan Mental pada Mahasiswa : Studi Kasus Universitas Muhammadiyah Surakarta. 2.
Nasution, A. K., Wahyuni, S., & Fikri, M. (2024). Jurnal Fakultas Agama Islam Peran Pendidikan Agama Islam dalam Meningkatkan Kesehatan Mental pada Generasi Z. 2(2), 194–205.
Nizar, H., Imron, I., Psikologi, P. S., Psikologi, F., & Surakarta, U. M. (2020). Hubungan antara konsep diri dan interaksi sosial dengan kesepian pada gen z.
Nugraha, A. D. (2020). Memahami Kecemasan : Perspektif Psikologi Islam * Corresponding Author Pendahuluan Age of anxiety istilah yang umum kita dengar mengenai kecemasan , 2(1), 1–22.
Nurchoironi, M. H., & Nurrohim, A. (2025). Memahami Implementasi Manfaat Waktu pada Aktivitas Sehari-Hari dalam Surat Al- ‘ Ashr Menurut Tafsir Al -Mishbah. 5.
Nurrohim, A. (2016). ANTARA KESEHATAN MENTAL DAN PENDIDIKAN KARAKTER : PANDANGAN KEISLAMAN TERINTEGRASI Ahmad Nurrohim Abstrak. I(2), 273–302. https://doi.org/10.18326/attarbiyah.v1i2.273-302
Puriani, D., & Allenidekania, A. (2020). PEMANFAATAN TEKNOLOGI DALAM MENURUNKAN KECEMASAN PASIEN ANAK JELANG TINDAKAN OPERASI; TINJAUAN LITERATUR. 14.
Rafni, S. F. dan E. (2020). AL-IRSYAD: Jurnal Bimbingan Konseling Islam Web Jurnal : 2, 231–250.
Rahmawati, U. H., & Imam Fauj. (2025). PERAN PENDIDIKAN ISLAM KONTEKSTUAL DALAM MENDUKUNG KESEHATAN MENTAL REMAJA GENERASI-Z. 10.
S, I., & Widayanti. (2022). COACHING DALAM MENGATASI PROBLEMATIKA REMAJA PERSPEKTIF AL-QUR’AN.
Sabillillah, H., Sutabri, T., Informatika, T., & Darma, U. B. (2025). Analisis Pengaruh Paparan Konten Negatif di Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental Gen Z.
Sara, E., & Azzahra, N. (2025). Kesehatan Mental di Kalangan Remaja Akibat Overexposure Media Sosial : Studi Literatur dan Wawancara Gen Z. 8(2), 11–17.
Sianturi, R., Chaerunisa, M., Friska, N., Anggreini, N., Lestari, P., Vina, R., Hilmayasari, R., & Pratywie, S. Z. (2020). Jurnal Mitra Kesehatan ( JMK ) PEMANFAATAN AUDIOVISUAL DALAM. 03(01), 56–62. https://doi.org/10.47522/jmk.v3i1.52
Syiddatul Budury, Andikawati Fitriasari, K. (2019). PENGGUNAAN MEDIA SOSIAL TERHADAP USE OF SOCIAL MEDIA ON EVENTS OF DEPRESSION , ANXIETY AND STRESS AMONG. 6(2), 205–208.
Wardana, M. N., Rahmawati, P., Realla, S., & Ayunda, B. (n.d.). STRATEGI MODERN PENGELOLAAN KESEHATAN MENTAL GEN Z DALAM PERSPEKTIF ISLAM. 1(3).
Yudha, W., Tri, P., Sa, I., & Maulana, M. S. (2023). Media Sosial Sebagai Platform Digital Pemicu Ketidakstabilan Kecemasan Generasi Z. 681–686.